Bagaimanakah saya boleh melegakan sakit pergelangan tangan?

Bagaimanakah saya boleh melegakan sakit pergelangan tangan?

Hampir semua tindakan dalam kehidupan seharian menggunakan kuasa pergelangan tangan, sama ada ia akan berfungsi, melakukan kerja rumah untuk masa yang lama, atau bermain dengan telefon bimbit untuk masa yang lama, ini semua memerlukan kita menggunakan pergelangan tangan. Kebanyakan orang, terutamanya pekerja kolar putih bandar semasa, telah mengalami sakit pergelangan tangan. Dalam kes yang teruk, akan ada kesakitan dan kebas di sekitar pergelangan tangan, dan mereka tidak akan dapat bergerak. Tetapi terdapat banyak punca sakit pergelangan tangan, adakah anda tahu semuanya? Artikel berikut mengenai sakit pergelangan tangan akan menerangkan secara terperinci pelbagai punca sakit pergelangan tangan, serta kaedah pertolongan cemas untuk sakit pergelangan tangan, dan apa yang boleh dilakukan untuk melegakan dan merawat sakit pergelangan tangan dengan berkesan sekiranya berlaku serangan akut sakit pergelangan tangan. Tidak selesa.

Kesakitan pergelangan tangan adalah keadaan yang sangat biasa dalam masyarakat moden. Kesakitan pergelangan tangan boleh disebabkan oleh pelbagai sebab yang berbeza, seperti keseleo akut, arthritis dan kecederaan ketegangan berulang. Lebam secara tiba-tiba ke pergelangan tangan dalam kehidupan seharian, atau bahkan terseliuh, ketegangan, dan patah tulang yang tidak disengajakan boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan. Dalam proses pemulihan pergelangan tangan, sebagai tambahan kepada sakit pergelangan tangan, kedudukan sendi pergelangan tangan juga boleh menjadi kaku dan bengkak, yang akan mengurangkan mobiliti tangan. Arthritis juga boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan. Apabila ia datang kepada arthritis, ramai orang hanya memikirkan lutut dan sendi pinggul untuk kali pertama, tetapi sebenarnya, tulang rawan pergelangan tangan juga boleh haus, menyebabkan sakit pergelangan tangan, tetapi kebarangkalian ini berlaku adalah rendah, dan kebanyakannya berlaku pada sendi pergelangan tangan yang telah cedera sebelum ini. pada pesakit. Di samping itu, orang dengan artritis reumatoid juga terdedah kepada sakit pergelangan tangan. Rheumatoid arthritis adalah penyakit sistem imun. Kerana sistem imun badan secara tidak normal menyerang tisunya sendiri, ia menyebabkan ubah bentuk sendi dan kesakitan, dan pergelangan tangan adalah tapak serangan yang kerap, jadi pesakit mempunyai peluang yang tinggi untuk sakit pergelangan tangan.

Selain arthritis, terdapat penyakit lain yang boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan. Sindrom terowong Karpal, juga dikenali sebagai tangan tetikus, menyebabkan sakit pergelangan tangan apabila saraf median di tangan dimampatkan kerana ia melalui pergelangan tangan. Selain menyebabkan kesakitan dan kebas di jari dan tapak tangan, dalam kes-kes yang teruk, adalah mustahil untuk mengangkat tangan. Di samping itu, apabila sista tisu lembut, juga dikenali sebagai sista ganglion, berlaku di pergelangan tangan di bahagian belakang tangan, ia boleh menyebabkan kesakitan yang teruk, dan ia juga boleh menyebabkan sakit pergelangan tangan. Di samping itu, melakukan beberapa pergerakan berulang dalam kehidupan seharian juga akan memberi tekanan kepada otot pergelangan tangan. Sebagai contoh, apabila anda sentiasa melakukan beberapa pergerakan berulang kali, seperti bola tampar, bola keranjang, dan lain-lain, anda perlu menggunakan pergelangan tangan untuk masa yang lama, dan pada masa yang sama, pergelangan tangan perlu terus mengulangi pergerakan yang sama, yang akan membawa tekanan yang besar ke pergelangan tangan dari masa ke masa, dengan itu meningkatkan Kebarangkalian keradangan dalam tisu berhampiran pergelangan tangan. Di samping itu, sesetengah pekerjaan juga perlu menggunakan pergelangan tangan untuk melakukan pergerakan berulang, seperti pendandan rambut, pekerja kolar putih di hadapan komputer, dan lain-lain, semua perlu menggunakan kekuatan pergelangan tangan untuk masa yang lama, yang juga akan meningkatkan kebarangkalian ketegangan kronik seperti sakit pergelangan tangan.

Sebagai tambahan kepada beberapa pekerjaan, wanita juga paling terdedah kepada sakit pergelangan tangan, terutamanya ibu yang menjaga bayi yang baru lahir untuk masa yang lama. Akan ada bengkak yang jelas dan sensasi kesemutan di ibu jari dan pergelangan tangan, yang secara beransur-ansur berkembang ke lengan, menjadikannya sukar bagi ibu jari untuk bergerak dan membuat penumbuk, dan akhirnya pergelangan tangan juga sukar untuk bergerak, mengakibatkan sakit pergelangan tangan. Ini adalah keradangan tendon, juga dikenali sebagai "tangan ibu." Di samping itu, orang yang sering menggunakan telefon bimbit dan komputer untuk menaip, juga mempunyai peluang untuk mengalami tangan ibu.

Mengetahui punca sakit pergelangan tangan, bagaimana kita harus menilai sama ada otot pergelangan tangan kita cedera? Pertama, letakkan belakang kedua-dua tangan bersama-sama, dan bengkokkan postur 90 darjah di hadapan dada selama kira-kira 30 hingga 60 saat. Jika anda berasa kebas dan sakit di pergelangan tangan, ibu jari, jari telunjuk dan jari tengah semasa proses, ini bermakna pergelangan tangan mungkin cedera. . Satu lagi cara untuk memeriksa sakit pergelangan tangan ialah ujian Finkelstein, yang juga boleh dilakukan dalam satu minit. Mula-mula bengkokkan ibu jari untuk menutup 4 jari yang lain, membuat penumbuk, dan kemudian bengkokkan pemegang ke bawah. Jika anda merasakan pergelangan tangan jelas menyakitkan, ini bermakna anda mempunyai gejala sakit pergelangan tangan.

Jika sakit pergelangan tangan anda akut, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk membantu mengurangkan kesakitan. Perkara yang paling penting ialah berehat, jangan gerakkan pergelangan tangan sesuka hati, untuk mengelakkan kesakitan pergelangan tangan. Tetapi ia tidak bermakna bahawa anda tidak bergerak sepenuhnya, tetapi anda harus perlahan-lahan memutar pergelangan tangan anda untuk menggerakkan sendi dan otot pergelangan tangan dengan lembut. Kedua, dalam kes sakit pergelangan tangan, untuk melegakan keradangan dan kesakitan, anda boleh mempertimbangkan untuk memohon kompres sejuk tempatan ke kawasan yang menyakitkan untuk mengurangkan keradangan pergelangan tangan dan melegakan kesakitan. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada menukar tapak atau menggantung kompres sejuk setiap 10 minit atau lebih, untuk mengelakkan radang dingin pada kulit kerana kompres sejuk yang berpanjangan.

Di sini kami mengesyorkan bungkus pergelangan tangan gel udara Xiamen Ortosport, produk yang direka untuk menyediakan ais dan penetapan yang berkesan pada pergelangan tangan. Ia direka dengan kantung gel yang boleh diletakkan di dalam peti sejuk peti sejuk peti sejuk dan sedia untuk digunakan apabila anda memerlukan pek sejuk. Beg gel boleh dipatuhi kain baldu yang lembut dan hangat, dan kemudian digunakan dengan beg udara kembung, yang boleh ais dengan berkesan dan membetulkan sakit pergelangan tangan, yang lebih mudah dan praktikal daripada menggunakan beg ais.

Balut Pergelangan Tangan Gel Udara OTS-WR022

Sekiranya gejala sakit pergelangan tangan tidak lega selepas rehat yang betul, atau bahkan menjejaskan kehidupan seharian, anda perlu mempertimbangkan rawatan ubat, seperti menggunakan ubat penahan sakit anti-radang, salap sakit, dan lain-lain, tetapi anda perlu pergi ke hospital dan menggunakan ubat yang sesuai mengikut pertimbangan dos doktor yang hadir. Sekiranya doktor telah menolak kemungkinan patah tulang melalui X-ray, dan kesakitan akut pergelangan tangan lega, terapi fizikal pergelangan tangan boleh dilakukan terutamanya oleh kekuatan otot dan senaman berfungsi, untuk memperbaiki masalah sakit pergelangan tangan. Sebagai contoh, melakukan terapi manual, menyesuaikan sendi, dan membantu pergelangan tangan kembali ke julat normal pergerakan sendi. Di samping itu, ahli terapi fizikal boleh menggunakan terapi senaman kepada pesakit untuk meningkatkan mobiliti sendi pada pesakit dengan sakit pergelangan tangan melalui senaman yang sesuai, serta latihan koordinasi otot lengan bawah.