Pencegahan Dan Rawatan Tenosynovitis?

Pencegahan dan rawatan tenosynovitis?

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, penggunaan jari yang berlebihan, seperti penggunaan telefon pintar jangka panjang, telah mengakibatkan semakin ramai orang yang mengalami gejala tendinitis seperti "penyakit De Quervain" dan lenturan jari. Terutama mereka yang membesarkan anak-anak, mereka yang sering menggunakan jari mereka dan sering mengendalikan papan kekunci, mereka lebih cenderung untuk membangunkan tenosynovitis. Pergelangan tangan mereka mudah tegang, dan akar jari mereka terdedah kepada kesakitan dan bengkak.

Sarung tendon adalah sejenis tisu, seperti takal, yang membungkus tendon yang menghubungkan tulang dan otot dan menyokong tendon untuk bergerak dengan lancar. Tenosynovitis adalah penyakit di mana sarung tendon dan tendon menggosok antara satu sama lain dan menyebabkan keradangan. "Penyakit De Quervain" disebabkan terutamanya oleh penggunaan ibu jari yang berlebihan. Apabila tendon yang meregangkan dan menyebarkan ibu jari dan sarung tendon di sekelilingnya menjadi radang, ia boleh menyebabkan bengkak dan kesakitan di bahagian belakang tangan, dan lenturan dan sambungan ibu jari boleh menyebabkan kesakitan di pergelangan tangan. Kerana ia juga berlaku apabila menggunakan telefon pintar untuk masa yang lama, ia sering dirujuk sebagai "kecederaan ibu jari teks" di Internet.

Bukan hanya ibu jari, "Trigger Finger" adalah gejala yang dipanggil "fenomena musim bunga". Apabila jari bengkok dan diregangkan, ia tersekat seperti mata air. Ini adalah gejala tendinitis yang berlaku akibat keradangan antara tendon yang digunakan untuk membengkokkan dan meregangkan jari dan "sarung ligamen" seperti terowong yang menghalang ketinggian tendon. Kerana tendinitis terutamanya disebabkan oleh penggunaan jari yang berlebihan, ia lebih biasa pada orang yang suka bersenam, berulang kali menggunakan papan kekunci komputer atau tetikus untuk beroperasi, mengendalikan telefon pintar untuk masa yang lama, dan bermain piano. Seperti yang kita semua tahu, ia adalah perkara biasa pada wanita menopaus dan wanita hamil, dan ia dipercayai berkaitan dengan rembesan hormon wanita.

Jika anda mengendalikan telefon pintar dengan hanya ibu jari satu tangan untuk masa yang lama, ia akan menyebabkan ibu jari terlalu banyak digunakan dan cenderung menyebabkan tendinitis. Jika anda terus beroperasi dalam postur yang tidak munasabah, ia boleh menegangkan otot yang meregangkan pergelangan tangan, menyebabkan kesakitan pada siku dan kebas jari. Oleh itu, berhati-hati untuk tidak menggunakan telefon bimbit anda secara berlebihan, supaya tidak membebankan badan anda. Walaupun anda merasa sakit di akar jari atau pergelangan tangan anda, atau jika anda merasa tidak selesa ketika membongkok dan meregangkan, jika gejalanya ringan, disarankan untuk menggunakan ubat di kaunter dan pendakap pergelangan tangan untuk penjagaan diri terlebih dahulu.

Tenosynovitis terutamanya dirawat secara konservatif, dengan analgesik luaran, kompres dan ubat anti-radang lain, dan diperbaiki dengan pendakap pergelangan tangan untuk memastikan seluruh kawasan yang terjejas dan mencegah penggunaan berlebihan. Steroid juga boleh disuntik untuk mengurangkan keradangan. Jika selepas beberapa bulan rawatan konservatif, kawasan yang terjejas tidak bertambah baik atau keradangan berulang, atau kesakitan berterusan selama lebih dari 2 minggu dan kawasan yang terjejas bengkak, sila pergi ke hospital untuk rawatan dalam masa.

Apabila sarung tendon menjadi radang, bahan kimia seperti pyrokinin dan histamin dilepaskan. Ia juga menghasilkan bahan yang dipanggil prostaglandin, yang menyebabkan kesakitan meningkat. Bahan-bahan yang dipanggil "ubat anti-radang bukan steroid (NSAID)" yang terkandung dalam ubat anti-radang seperti analgesik topikal dan kompres mempunyai kesan menghalang pengeluaran prostaglandin dan mengurangkan kesakitan dan demam. NSAID boleh diambil secara lisan, tetapi ubat topikal boleh berkesan dengan menembusi terus dari kulit ke kawasan yang meradang. Kita perlu memilih ubat mengikut lokasi dan gejala, dan memilih ubat-ubatan yang sesuai dengan lokasi dan gejala anda yang menyakitkan. Terdapat dua jenis analgesik topikal dan ubat anti-radang, seperti plaster dan pita, serta losyen, krim, dan gel.

Untuk mengelakkan tendinitis, adalah penting untuk tidak menggunakan tangan dan jari anda secara berlebihan, tetapi kebanyakan orang perlu menjaga kanak-kanak atau bekerja untuk masa yang lama, jadi kami akan memperkenalkan anda kepada konsep kehidupan seharian yang tidak mungkin menyebabkan tendinitis. Pertama sekali, adalah perlu untuk mengelakkan penggunaan jari yang berlebihan. Tenosynovitis disebabkan oleh beban tendon yang menggerakkan jari dan sarung tendon. Tidak terlalu banyak digunakan adalah langkah pertama untuk mencegah. Kedua, elakkan kerja berterusan jangka panjang, perhatikan regangan dan rehat sekali-sekala, dan gunakan pad yang dapat mengurangkan beban pada pergelangan tangan ketika memukul papan kekunci dan mengendalikan tetikus. Ia juga merupakan idea yang baik untuk membetulkan pendakap pergelangan tangan dan barangan lain. Jangan gunakan satu tangan untuk mengendalikan telefon pintar, lebih baik menggunakan kedua-dua tangan.

Seperti yang kita semua tahu, wanita selepas bersalin lebih mudah terdedah kepada tendinitis kerana mereka menjaga bayi untuk masa yang lama dan menggunakan pergelangan tangan dan jari mereka untuk memegang bayi. Adalah disyorkan untuk menyesuaikan postur untuk mengurangkan beban atau menggunakan pendakap pergelangan tangan untuk melindungi pergelangan tangan dan jari anda. Di samping itu, perhatikan mengekalkan postur yang betul semasa bersenam. Cengkaman yang salah dan cengkaman bola akan menekan jari anda dan menyebabkan tendinitis.

Jika anda melihat gejala pertama tendinitis, seperti sakit jari, bengkak, demam, atau kesukaran bergerak, berhati-hati untuk tidak bergerak sebanyak mungkin. Untuk keradangan awal, lebih baik memohon kompres sejuk dengan pek ais terlebih dahulu.

Xiamen Ortosport menghasilkan dan menjual pelbagai pendakap pergelangan tangan, yang boleh menghalang dan membantu melegakan tenosynovitis. Anda boleh membuat pilihan di laman web kami.