Mengapa Perlu Brace Pergelangan Kaki

Pelatih, ibu bapa dan atlet sering bertanya kepada saya adakah&# 39 perlu memakai pendakap pergelangan kaki, tetapi&# 39 menjadi lebih biasa untuk menggunakannya untuk mencegah kecederaan buku lali. Ramai orang percaya bahawa jika anda memakainya untuk pencegahan dan bukannya pemulihan, pergelangan kaki anda akan menjadi lemah. Yang benar adalah bahawa memakai pendakap pergelangan kaki memberikan sokongan tambahan untuk pergelangan kaki dan mengurangkan kemungkinan anda akan meregang atau mematahkannya. Sebenarnya, memakainya setelah kecederaan sebenarnya dapat membantu pergelangan kaki sembuh dengan menunjukkan pengekangan yang mencukupi untuk mencegah kerosakan selanjutnya.

Sekiranya anda memerlukan sokongan pergelangan kaki jangka panjang, anda harus mencari sokongan dengan bahan berkualiti tinggi, tahan lama dan ciri-ciri lain yang memanjangkan hayat sokongan pergelangan kaki. Jahitan berganda dan jahitan memastikan pendakap pergelangan kaki anda bertahan lama dan merupakan sokongan yang baik untuk pergelangan kaki anda.

Sekiranya anda mengalami kecederaan pada pergelangan kaki atau baru sahaja menjalani pembedahan, ambil pendakap pergelangan kaki yang baik yang mencegah bergolek dan melindungi pergelangan kaki anda dari keseleo yang tidak disengajakan. Sekiranya anda mengalami kecederaan pergelangan kaki atau lutut, ingat bahawa penggunaan pendakap pergelangan kaki dan pita sokongan hanyalah penyelesaian sementara. Selepas kecederaan, gunakan gelang pergelangan kaki yang menggunakan tetulang pada kedua-dua belah pergelangan kaki untuk mengelakkan kecederaan.

Jenis pendakap pergelangan kaki yang digunakan dalam kajian ini, Ia terbuat dari plastik keras yang memanjang dari kedua sisi pergelangan kaki dan diikat dengan pengikat Velcro. pengikat Velcro cangkuk dan gelung menjadikannya lebih mudah untuk memakai dan melepaskan pendakap buku lali. Ankle Support Brace adalah pendakap pergelangan kaki yang ringan tetapi kukuh yang direka untuk melindungi anda daripada kecederaan dan melambatkan anda di gelanggang. Ia adalah pendakap pergelangan kaki terbaik untuk kerosakan ligamen dan salah satu pendakap pergelangan kaki yang paling popular di dunia. Pendakap buku lali berat ini direka untuk keseleo pergelangan kaki sederhana hingga teruk dan mempunyai acuan anti-penghijrahan unik yang menghalang pergelangan kaki daripada bergelombang ke dalam atau ke luar. Pendakap renda ini direka untuk mengehadkan pergelangan kaki anda untuk bergulir dari sisi ke sisi dan secara teori memberikan sokongan pergelangan kaki penuh. Kelebihan rangkaian belenggu ini ialah pendakap itu sendiri dapat dipakai dan diketatkan dalam beberapa saat. Ketahanan adalah kebimbangan besar jika anda berhasrat memakai pendakap pergelangan kaki untuk jangka masa yang terhad.

Sekiranya anda berada di kerusi roda, menaiki basikal atau di jalan raya selama lebih dari beberapa jam, ia boleh merosakkan pergelangan kaki anda. Sekiranya anda mempunyai beberapa keseleo di pergelangan kaki, anda harus memakai pendakap pergelangan kaki sebagai langkah pencegahan. Penting untuk berjumpa doktor sebelum memakai salah satu jenis pendakap pergelangan kaki yang terbaik. Sekiranya anda memakai pendakap pergelangan kaki yang kaku, pergerakan anda terhad, jika tidak mustahil, kerana pergelangan kaki anda tidak berpeluang bertambah baik dalam jangka masa panjang. Sekiranya anda menggunakan pendakap lutut atau alat pencegahan, seperti pendakap ortopedik atau bahkan tali pergelangan kaki setinggi lutut, anda juga mahu pendakap itu dipakai semasa melakukan aktiviti yang mendedahkan pergelangan kaki.

Kelebihan sebenar pendakap pergelangan kaki adalah bahawa ia mencegah keseleo pergelangan kaki berulang dan tidak perlu mengelecek pergelangan kaki untuk kali pertama tanpa pendakap. Seiring berjalannya waktu, pendakap pergelangan kaki berkembang untuk meningkatkan lagi proses penyembuhan setelah lompat pergelangan kaki. Berita baiknya ialah pendakap pergelangan kaki membantu mencegah keseleo berulang kerana ia menguatkan pergelangan kaki dan memastikan jarak pergerakannya minimum.